అరుదైన కానీ ప్రాణాంతకమైన ”ప్రమాదాలు, ఫిట్‌నెస్ క్రౌడ్ బోనస్ ప్రమాదం! - నీటిపై శ్రద్ధ వహించడానికి చెమట

ఈ వారం షాంఘైలో అనేక అధిక ఉష్ణోగ్రత హెచ్చరికలు జారీ చేయబడ్డాయి మరియు గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత 37 డిగ్రీలకు మించిపోయింది. "బార్బెక్యూ మోడ్" నేరుగా ఆన్ చేయబడిందని చెప్పవచ్చు.

సుయో టీమ్ ఆఫీసులోని ఎయిర్ కండిషనింగ్ ప్రభావవంతంగా లేదు, ఇప్పుడు ఎలక్ట్రిక్ ఫ్యాన్ మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ రెండూ కలిసి ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, జిమ్ ఎయిర్ కండిషన్ చేయబడింది, కానీ చెమటలు పట్టే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.

ఈ చెమట రోజులో, ప్రతి ఒక్కరూ కొంచెం అప్రమత్తంగా ఉండటానికి తప్పనిసరిగా ఏదో ఒకటి బయటకు తీసుకుని వచ్చి మాట్లాడాలి——

హైపోకలేమియా.

పాత వార్తలను తిప్పండి మరియు ప్రతిఒక్కరికీ అనుభూతిని ఇవ్వండి:

షాంఘై మీడియా నివేదికల ప్రకారం, జూలై 4 న 14:28 కి, ఫుడాన్ యూనివర్సిటీకి అనుబంధంగా ఉన్న జాంగ్‌షాన్ హాస్పిటల్ 120 అంబులెన్స్ నుండి 20 ఏళ్ల మహిళా రోగిని పొందింది.

ఘటనకు ముందు బాలిక జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తుండగా, విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో అకస్మాత్తుగా కింద పడిపోయింది. ఆమె చుట్టూ ఉన్నవారు వెంటనే కార్డియోపల్మోనరీ రిససిటేషన్ చేసి 120 మందిని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలని పిలుపునిచ్చారు. ఆసుపత్రిలో చేరినప్పుడు బాలికకు పల్స్ లేదా శ్వాస లేదు, మరియు అత్యవసర వైద్య సిబ్బంది ఆమెను రక్షించడానికి తమ వంతు ప్రయత్నం చేసారు, కానీ ఆమె ఇప్పటికీ ఆమెను తిరిగి పొందలేకపోయింది.

జిమ్ చాలా ఉద్రేకపూరితమైనది, మరియు అమ్మాయి హైపోక్సియా స్థితిలో ఉండవచ్చు మరియు చాలా చెమట పడుతుంది.

"చాలా చెమటలు గుండె జబ్బులకు ప్రత్యక్ష కారణం. వేసవిలో, వ్యాయామం మరియు చెమట ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలోని నీరు చెమట ద్వారా ఆవిరైపోతుంది మరియు రక్త చిక్కదనం పెరుగుతుంది. ఇది ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, అది హైపోకలేమియా మరియు థ్రోంబోసిస్‌ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రాణాంతక అరిథ్మియా మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. "

 హైపోకలేమియా అంటే ఏమిటి

హైపోకలేమియా, పేరు సూచించినట్లుగా, రక్తంలో పొటాషియం తక్కువగా ఉంటుంది.

మానవ శరీరం యొక్క కణ అవయవాలు నిజానికి చాలా పెళుసుగా ఉంటాయి. రక్తంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌ల కంటెంట్ తీవ్రంగా మారితే, కొన్ని కణాలు మరియు ఎంజైమ్‌లు పనిచేయడం మానేస్తాయి. నీరు-ఉప్పు సమతుల్యత దెబ్బతినడం అరిథ్మియా లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఆకస్మిక మరణానికి దారితీస్తుంది.

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ (మూత్రపిండాల పనితీరు వంటి సమస్యలు) సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ వ్యాధి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఏదేమైనా, వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉన్న పరిస్థితులలో, యువకుల సంభవం కూడా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే తీవ్రమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడం వలన శరీరంలో నిర్జలీకరణం మరియు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ వాతావరణం అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.

సాధారణంగా, తేలికపాటి రోగులు బాగుపడటానికి పొటాషియం సప్లిమెంట్లను మాత్రమే తీసుకోవాలి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఎండోక్రైన్ పనిచేయకపోవడం సంభవించవచ్చు, ICU లో నీరు మరియు ఆక్సిజన్ అవసరం.

ఏ పరిస్థితులలో ఫిట్‌నెస్ ప్రేక్షకులకు హైపోకలేమియా ఉండవచ్చు

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు, హైపోకలేమియా చాలా అరుదు.

కానీ అది జరిగిన తర్వాత, పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మరియు ప్రారంభ లక్షణాలు నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాన్ని పోలి ఉంటాయి కాబట్టి, వాటిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం, ఇది వైద్య చికిత్సలో ఆలస్యానికి దారితీస్తుంది.

బాడీబిల్డింగ్ iasత్సాహికులకు, సీజన్ తయారీ సమయంలో తీవ్రమైన ఆహారాలు (తక్కువ ఉప్పు నిర్జలీకరణం) మరియు నిర్దిష్ట మందులు (మూత్రవిసర్జన వంటివి) ఉపయోగించినట్లయితే, హైపోకలేమియా ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది.

సరికాని ఆహార ప్రణాళికలు మరియు దిగువ అవయవాల పక్షవాతానికి కారణమయ్యే toషధాల కారణంగా ఐసియులో ప్రవేశించాల్సిన బాడీబిల్డర్‌లకు హైపోకలేమియా ఉండటం అసాధారణం కాదు.

ప్రాణాంతక హైపోకలేమియా ఉన్న 28 ఏళ్ల బాడీబిల్డర్ కేసును మేము నివేదిస్తాము. బాడీబిల్డింగ్ పోటీ జరిగిన కొద్ది రోజుల తర్వాత అతను అకస్మాత్తుగా రెండు దిగువ అవయవాల పక్షవాతానికి గురయ్యాడు. తీవ్రమైన హైపోకలేమియా (సీరం పొటాషియం 1.6 mmol/L, రిఫరెన్స్ రేంజ్ (RR) 3.5-5.0 mmol/L) కారణంగా, అతని ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG) ఒక విలక్షణమైన u వేవ్‌ను చూపించింది. అతను ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్ (ICU) లో చేరాడు మరియు పొటాషియం సప్లిమెంట్ పొందాడు. రోగి ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేసిన వివరించలేని బరువు తగ్గించే మందులు మరియు పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్‌లకు పోటీలకు సిద్ధమవుతున్నట్లు తాను ఒప్పుకున్నానని తరువాత ఒప్పుకున్నాడు. కొన్ని రోజుల తర్వాత అతను పూర్తిగా కోలుకున్నాడు మరియు డాక్టర్ సిఫారసుతో సంబంధం లేకుండా డిశ్చార్జ్ అయ్యాడు. ఈ నివేదికలో చర్చించబడే అనేక యంత్రాంగాల వల్ల తీవ్రమైన హైపోకలేమియా సంభవించిందని నమ్ముతారు.

——2014 లో జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీలో కేస్ రిపోర్ట్.

అధిక ఉష్ణోగ్రత వ్యాయామం సమయంలో ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి

వేడి వాతావరణం అనేది ఒక సవాలు.

మీరు డాన్ చేస్తే’మెరుగుపరచండి, మీరు ప్రతి సంవత్సరం చనిపోతారు. చాలా సేపు ఆఫీసులో కూర్చున్న చాలా మంది కార్మికులు చాలా పెళుసుగా ఉండే హృదయాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు వారి శారీరక పరిస్థితుల్లో హెచ్చుతగ్గులను తరచుగా తట్టుకోలేరని చెప్పండి.

మేము ఫిట్‌నెస్ iasత్సాహికులు, చాలా ముఖ్యమైన విషయం మంచి ఆరోగ్యం.

మీరు భారీగా లేదా ఏరోబిక్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీ శారీరక స్థితిపై, చెమట ఎక్కువగా పడుతున్నా, లేదా చేతులు మరియు కాళ్ల తిమ్మిరి, తక్కువ రక్తపోటు, కండరాల తిమ్మిరి, మైకము, వేడి ముఖం, వికారం, వికారం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి వాటిపై మీరు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి. , మొదలైనవి ఈ లక్షణాలను తప్పనిసరిగా సమయానికి పరిష్కరించాలి. లక్షణాలు ఇంకా మెరుగుపడకపోతే, మీరు వైద్య దృష్టిని కోరడాన్ని పరిగణించాలి.

నిర్జలీకరణం, ఎలెక్ట్రోలైట్ నష్టం నుండి హైపోకలేమియా మరియు ఆకస్మిక గుండె మరణం వరకు, కోలుకోలేని పరిణామాలు సంభవించడానికి ముందు తరచుగా భౌతిక సంకేతాలు ఉంటాయి-మనం కండరాల నియామకాన్ని పెంచడమే కాకుండా, శరీరంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి’లు అవగాహన. . ప్రజలు అసౌకర్యంగా ఉంటే, గట్టిగా పట్టుకోకండి. బలవంతంగా వ్యాయామాలు చేయండి. కండరాలను పొందడం ప్రభావం పరిమితం మరియు ప్రమాదకరం.

మొత్తంగా చెప్పాలంటే, వేడి వాతావరణంలో, మీరు తప్పక శ్రద్ధ వహించాలి ——

●వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, శిక్షణ సమయంలో అరటిపండు పొందండి లేదా మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో కొన్ని ఉప్పు మాత్రలు లేదా ఎనర్జీ బార్‌లను సిద్ధం చేయండి.

●వారం రోజుల్లో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు వీలైనన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు పొటాషియం యొక్క ఉత్తమ వనరులు. షరతులతో కూడిన ఖనిజ విటమిన్ ఆరోగ్య ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయవచ్చు.

●ప్రత్యేకించి వేసవిలో మీరు ఎక్కువ చెమట మరియు ఉప్పును కోల్పోయినప్పుడు, “తక్కువ ఉప్పు” ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా అనుసరించవద్దు. సాధారణ వ్యక్తులకు పోటీలు అవసరం లేదు, మరియు తగినంత ఉప్పు తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే వారు వ్యాయామం చేసే సమయంలో శరీరంలో నీరు మరియు ఉప్పు సమతుల్యతను నిర్ధారించవచ్చు.

●మరికొన్ని పాక్షిక సప్లిమెంట్‌లు లేదా drugsషధాలను ప్రయత్నించే ముందు, వాటి ప్రభావాల గురించి కనీసం అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో వాటిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మీరు సువో బృందం నుండి మరిన్ని కథనాలను చదవవచ్చు, సుయో టీమ్ యొక్క సప్లిమెంట్ కోర్సుల నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు మొదలైనవి.

సంక్షిప్తంగా, ఫిట్‌నెస్ అనేది వేసవి విషయం కాదు, ఇది జీవితకాల విషయం, ఎప్పటికప్పుడు అధిక ఉష్ణోగ్రత హెచ్చరిక ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ కుక్క రోజులను సంతోషంగా గడపవచ్చని నేను ఆశిస్తున్నాను.

హైపోకలేమియా భయంకరమైనది కాదు, మనం సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు. ఇప్పుడు వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉన్నందున, మీరు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న అమైనో ఆమ్లాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు నీటిని తిరిగి నింపవచ్చు. ఇది అమైనో ఆమ్లాలను తిరిగి నింపడమే కాకుండా, మన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కూడా నిర్ధారిస్తుంది.