-
యుఎస్ మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ టైట్స్ వెనుక కథ
టోక్యో ఒలింపిక్స్‌లో టీమ్ కాంపిటీషన్‌లో పాల్గొనడానికి యుఎస్ మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ టీమ్ రంగంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వారి టైట్స్ కొన్ని ఎరుపు, తెలుపు మరియు నీలం థీమ్‌లను ప్రతిబింబిస్తాయనడంలో సందేహం లేదు. మరియు మహిళలు నిరాశపరచలేదు. చాపపైకి అడుగుపెట్టి, నలుగురు మహిళా బృందం సి ...ఇంకా చదవండి -
2028 నాటికి బరువు తగ్గడం మరియు బరువు నిర్వహణ మార్కెట్ పరిమాణం, విశ్లేషణ, పోటీ వ్యూహం మరియు సూచన
న్యూజెర్సీ స్టేట్ వ్యాలిడేషన్ మార్కెట్ రీసెర్చ్ ఇటీవల వెయిట్ లాస్ అండ్ వెయిట్ మేనేజ్‌మెంట్ మార్కెట్ సైజ్ రిపోర్ట్, 2021-2028 వృద్ధి మరియు సూచన, కంపెనీ, కీలక ప్రాంతం, రకం మరియు అప్లికేషన్ ద్వారా విభజన చేసిన డేటా అనే కొత్త నివేదికను విడుదల చేసింది. ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ పరిశోధన పద్ధతులను ఉపయోగించి నివేదిక తయారు చేయబడింది ...ఇంకా చదవండి -
D కప్ కవచం ఛాతీని సాధన చేయడానికి 8 చర్యలు
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పెక్టోరల్ కండరాల స్పష్టమైన ఆకారం మొత్తం కనిపించదు, కానీ ఒక జత సాయుధ ఛాతీ కూడా కనిపిస్తుంది. మీరు చక్కగా కనిపించే ఛాతీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు శిక్షణ తీసుకునేటప్పుడు తప్పనిసరిగా ఛాతీ కండరాల రేఖ, కేంద్రం మరియు స్వీయ-నియంత్రణను పొందుతారు. ఛాతీ బాంబుల రైలు సెట్ ఇక్కడ ఉంది ...ఇంకా చదవండి -
మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ ఆల్ రౌండ్ ఫైనల్లో యుఎస్ జట్టుకు చెందిన సునీసా లీ స్వర్ణ పతకం సాధించారు: లైవ్ అప్‌డేట్: టోక్యో ఒలింపిక్స్: ఎన్‌పిఆర్
అమెరికన్ జిమ్నాస్ట్ సునిసా లీ గురువారం సమ్మర్ ఒలింపిక్స్‌లో మహిళల ఆల్‌రౌండ్ ఫైనల్లో అసమాన బార్‌లను పూర్తి చేసింది. యాష్లే లాండిస్/అసోసియేటెడ్ ప్రెస్ దాచిన శీర్షిక అమెరికన్ జిమ్నాస్ట్ సునిసా లీ వేసవిలో మహిళల ఆల్‌రౌండ్ ఫైనల్స్‌లో అసమాన బార్‌లపై పూర్తి చేసింది ...ఇంకా చదవండి -
పైటు డంబెల్ సెట్ సమీక్ష: ఎర్గోనామిక్
పైటు డంబెల్ సెట్ 55 పౌండ్ల వరకు డంబెల్ పరిమాణానికి సరిపోతుంది, పైటు డంబెల్ సెట్ అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ సాధనం, స్థలం లేని వ్యక్తులకు చాలా సరిపోతుంది. కొత్తవారికి బరువు శిక్షణకు కూడా ఇది చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కొనుగోలులో ఐఫిట్ అందించిన వర్చువల్ ఫిట్‌నెస్ తరగతులు ఉన్నాయి. ...ఇంకా చదవండి -
మరుసటి రోజు శిక్షణ: అతి తక్కువ లోపం రేటు/అధిక దీర్ఘకాలిక లాభం! ప్రాథమిక ఫిట్‌నెస్ నేర్చుకోవాలి
వాస్తవమైన ఆపరేషన్‌లో, చాలా మంది వ్యక్తులు స్థాయిని పునరావృతం చేస్తారు, ఎందుకంటే వారి తక్కువ స్థాయి "చెడ్డ" శిక్షణ కూడా శిక్షణ, మరియు ఇది శిక్షణ లేని దానికంటే మంచిది. " దీర్ఘకాలిక శారీరక శిక్షణ నరాల అలసట మరియు బాధాకరమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మెదడు లేకుండా శిక్షణను తిరిగి ప్రారంభించకపోతే, అది సి ...ఇంకా చదవండి -
కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బలాన్ని పెంచడానికి సూపర్ ష్రెడర్ HIIT వ్యాయామం
శరీర కొవ్వును కరిగించడానికి HIIT చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే బుర్పీని మరచిపోవడం అనేది చెక్కడం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించడానికి ఆత్మను ఆకర్షించడానికి ఒక మార్గం కావచ్చు. అధిరోహకులు మరియు జంపింగ్ స్క్వాట్‌ల యొక్క క్రమ భ్రమణాల ద్వారా ఆటోపైలట్‌కు తిరిగి వెళ్లి బ్లాస్టింగ్‌కు బదులుగా, అందించిన ఈ బలం ఓర్పు HIIT వ్యాయామం ప్రయత్నించండి ...ఇంకా చదవండి -
ఒలింపిక్ ఫుల్-బాడీ వ్యాయామం: ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌తో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
ప్రారంభకుల ప్రాథమిక ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని అధిగమించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీరు అనుకుంటే, మీ కోసం నా దగ్గర ఏమైనా ఉపాయాలు ఉన్నాయా! రెండు ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కదలికలపై నైపుణ్యం కలిగి ఉండడం వలన మీ బలం మరియు బలాన్ని కొత్త స్థాయికి పెంచడానికి మీకు కావలసి ఉంటుంది. ప్రయత్నించడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం ఏముంది, ఇప్పుడు మనమందరం క్రీ నుండి ప్రేరణ పొందాము ...ఇంకా చదవండి -
మెదడు శక్తిని నియంత్రిస్తుంది.
తీవ్రమైన కండరాల సంకోచం మన శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఈ ప్రభావాలు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అల్టిమేట్ బరువు విధ్వంసక విధ్వంసక శక్తిని కలిగి ఉంది-ఇది బలమైన విద్యుత్ సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కండరాలు హింసాత్మకంగా సంకోచించబడతాయి మరియు అంతిమ కండరాల సంకోచం దారితీస్తుంది ...ఇంకా చదవండి -
ఈ విధంగా, ఉదర కండరాలు లోతుగా ప్రేరేపించబడతాయి మరియు ప్రభావం గరిష్టంగా ఉంటుంది! స్వచ్ఛమైన సాంకేతిక పోస్టులు!
కింది కీలక అంశాలు మీ పొత్తికడుపు కండరాల శిక్షణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మీ సాధారణ శిక్షణను చూడండి ఈ కీలక అంశాలన్నీ సాధించబడ్డాయా? 01 మీ వెనుకభాగం వంపు మీరు అబ్స్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ వీపు మరియు నడుమును కొద్దిగా వంపుగా ఉంచుకోండి.ఇంకా చదవండి -
ఏరోబిక్ చేయలేదా? తక్కువ కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్, తక్కువ కొవ్వు బర్నింగ్ సామర్థ్యం
ఏరోబిక్, మీ కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌ను మెరుగుపరచండి, స్ట్రాడీస్ కాంట్రాస్ట్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మరియు ఏరోబిక్ ట్రైనింగ్ కలయిక అని కనుగొన్నారు, మీరు కేవలం స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేస్తే, మీరు మీ కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌లో ఎలాంటి మెరుగుదల పొందలేరు. శాస్త్రవేత్తలు ఈ మార్పులను గమనించారు ...ఇంకా చదవండి -
కండరాల పెరుగుదలను ఎలా పెంచాలి?
కండరాల లాభం మరియు కొవ్వు తగ్గడాన్ని ఎలా సరిపోల్చాలి అనేది ఎల్లప్పుడూ శిక్షణా ప్రణాళికలో కేంద్రీకృతమై ఉంది: కండరాల లాభం: ఫలదీకరణం కోసం మెరుగైన శరీరం మీ ప్రాథమిక త్రిమితీయ మరియు త్రిమితీయ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా సన్నని వ్యక్తులు బలంగా మరియు లావుగా ఉండే వ్యక్తులు లావు పొందవచ్చు; లిపిడ్: ప్రభావవంతమైన ...ఇంకా చదవండి
