ఇది గోడలపై చుక్కలు మరియు ప్రభావాలను నిరోధించగలదు
స్క్వాష్ చేతులు లేదా కాళ్ల కదలికలో పాల్గొన్న అన్ని కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, పూర్తి కీళ్ళను నిర్ధారిస్తుంది మరియు చాలా గట్టిగా సాగదు. వారి శిక్షణ వ్యక్తిగతంగా లేదా భాగస్వాములతో కలిసి నిర్వహించవచ్చు. చేతులు, వీపు, భుజాలు మరియు ప్రెస్ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కాళ్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి-కండరాలను బిగించడానికి మరియు విస్తరించడానికి మరియు అదే సమయంలో కండరాలను సడలించడానికి అవి అనుకూలంగా ఉంటాయి. స్క్వాష్‌ను జిమ్‌లో లేదా ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు. భారీ ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ స్పోర్ట్స్‌లో, వేగం, బలం మరియు ఓర్పును పెంచడానికి బంతులను ఉపయోగిస్తారు. వ్యాయామశాలలో, అవి కండరాల సమన్వయం, వశ్యత మరియు ఏకరూపతను పెంచడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారి సహాయంతో, గాయాలు మరియు పగుళ్లు నుండి కోలుకోవడం సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది. స్క్వాష్ ఉపయోగం మోటార్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇది చలన శ్రేణి అంతటా నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది. ఈ బంతులను ఉపయోగించి, మీరు మెరుగుపరచడానికి డజన్ల కొద్దీ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు: కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు, ఓర్పు, బలం, వశ్యత, వేగం, బలం, ఖచ్చితత్వం, చురుకుదనం, సమన్వయం మరియు సమతుల్యత
లక్షణం:
మెడిసిన్ బాల్ వాటర్‌ప్రూఫ్, స్క్రాచ్-రెసిస్టెంట్ వినైల్ కోటింగ్ మరియు రీన్ఫోర్స్డ్ సీమ్ స్ట్రక్చర్‌తో చేతితో తయారు చేయబడింది, ఇది మీరు ఎంత చెమట పట్టించినప్పటికీ భారీ వినియోగాన్ని తట్టుకోగలదు మరియు గట్టి పట్టును నిర్ధారిస్తుంది.
బంతి యొక్క పాడింగ్ దాని ఆకారాన్ని కాపాడుకోవడానికి, సురక్షితంగా హై-స్పీడ్ త్రోలను పట్టుకోవడానికి లేదా హింసాత్మక త్రోలను తట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఓర్పు, పేలుడు శక్తి మరియు కోర్ బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి గోడకు వ్యతిరేకంగా బౌన్స్ నుండి సాంప్రదాయ మొండెం ట్విస్ట్‌లు, స్క్వాట్‌లు, వంపులు మరియు ప్రెస్‌ల వరకు స్క్వాష్‌ని ఉపయోగించండి.
బంతి దాని ఆకారాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్యాడ్ చేయబడింది మరియు హై-స్పీడ్ త్రోలు లేదా త్రోలను తట్టుకోగలదు.
ప్రారంభ లేదా అధునాతన వినియోగదారులు సరైనదాన్ని ఎంచుకోగలిగినప్పటికీ, వివిధ రకాల స్క్వాష్ బరువులను ఎంచుకోవచ్చు.
వేగం మరియు బలాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి మెడిసిన్ బాల్స్ ఉపయోగించండి. ఎలైట్ అథ్లెట్లు స్వల్ప వ్యవధిలో వారి గరిష్ట బలాన్ని ప్రదర్శించడం ద్వారా వారి ప్రధాన బలం మరియు పేలుడు శక్తిని పెంచడానికి బేస్ బాల్ శిక్షణను ఉపయోగిస్తారు. ఫిట్నెస్ బాల్స్ కూడా శరీర బరువు వ్యాయామాల బరువు నిరోధకతను పెంచే అనుకూలమైన ఎంపికను అందిస్తాయి.
రన్నింగ్, నెట్టడం, విసిరేయడం, పట్టుకోవడం, మెలితిప్పడం, జంపింగ్: ఏదైనా వ్యాయామం గురించి ఆలోచించండి, ఆపై కష్టతరం చేయండి. మీ ఓర్పును పరీక్షించుకోండి మరియు మీ పోటీతత్వాన్ని పెంచడానికి మెడిసిన్ బాల్ యొక్క సమానంగా పంపిణీ చేయబడిన బరువును ఉపయోగించండి. సమతుల్యతను పెంపొందించడానికి బరువును భర్తీ చేయడానికి కోర్ కండరాలు మరియు ఇతర స్టెబిలైజర్‌లను ఉపయోగించండి. పేలుడు శక్తి వ్యాయామాల ద్వారా స్వచ్ఛమైన శక్తిని విడుదల చేయండి. మెడిసిన్ బాల్ యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రదర్శన మరియు మెరుగైన మన్నిక ఏదైనా సవాలును మెరుగుపరుస్తాయి.
